Tag Archives: sanatate

Fericire oarba

Doresti sa te simti fericit, bucuros ? Ei bine este un singur lucru care iti sta in cale, si anume tu, da tu. Fericirea este considerata ca fiind o alegere, o alegere pe care toti oamenii o pot face. Va vom prezenta 10 lucruri in care oamenii fericiti, bucurosi nu cred.

1. Viata este dreapta.

Fericirea tine in mare parte de ceea ce vrei, sa obtii ce iti doresti. Oamenii binedispusi inteleg faptul ca uneori in viata lucrurile nu merg asa cum si-ar dori. In acest mod constientizeaza in acele momente poti doar sa incerci sa faci cat mai bine ceea ce faci, nu te gandi la ceea ce nu merge, si gandeste-te la ceea ce ai putea face sa mearga.

2. A suferi este ceva rau.

A suferi e un sentiment ce este inevitabil in viata unui om. Nu poti supravietui in aceasta lume fara sa suferi macar o singura data. Oamenii care sunt bucurosi inteleg acest lucru si in momentul in care esti confruntat cu o asemenea problema ajungi sa constientizezi cat esti de tare si cat de bine rezisti.

3. Poti controla totul

Pe cat de mult muncesti, si indiferent de cat de mult planuiesti sa realizezi ceva, nu vei avea niciodata control deplin asupra situatiei, desigur o planificare minimineaza riscurile, insa nu implica eliminearea totala a acestora. Viata e plina de momente neasteptate, si surprize, fie ele placute sau mai putin placute.

4. Toata lumea ma uraste

Aceasta este o iluzie care nu poate decat sa te intristeze si mai mult. Cei ce sunt deschisi si rationali in gandire vor privi persoanele din jur cu o doza sanatoasa de curiozitate si nonsalanta. Sa ajungi sa ai prieteni buni necesita timp, e tot ce ar trebui sa stii.

5. Oamenii trebuie sa ma iubeasca intr-un anume fel

Daca pentru tine fericirea este definita de modul in care alte persoane se simt in legatura cu tine, atunci nu vei fi niciodata fericit. Nu poti multumi pe toata lumea, invata sa spui nu din cand in cand, si ai grija de tine mai mult decat pentru ceilalti.

 

Sanatate din lucruri mici

Exista atat de multe mituri si sfaturi despre sanatate incat nici nu mai stii pe care sa le crezi. Cert este ca ai de castigat din orice lucru marunt facut. Iata un top al sfaturilor adunate de prin lume:

  • Un animal de companie este resursa de energie. S-a dovedit faptul ca prezenta unui caine sau a unei pisici face ca tensiunea arteriala sa scada, sa se evite depresia si nu in cele din urma sa se diminueze stresul cu tot cu influenta acestuia pentru starea de sanatate pe care o avem.
  • Consuma ceai verde. Este atat un bun energizant cat si un bun remediu cand vine vorba de starea de bine si lipsita de stres. Pe termen lung ajuta cand vine vorba de aspectul tanar al pielii.
  • Consuma ciocolata. Desi pare ciudat aceasta poate fi un bun remediu cand vine vorba de starea pe care o avem. Asadar, studiile demonstreaza ca in medie cei care consuma ciocolata aproape zilnic au cu peste 30% mai multe sanse de a trai mai mult fata de cei care ocolesc acest desert absolut delicios.
  • S-a mai auzit de faptul ca usturoiul este eficient in a tine la departare racelile spre exemplu. Se pare ca actiunea acestuia este mai departe de atat. Usturoiul este cel care prelungeste viata asa ca ai toate motivele sa il consumi in voie.
  • Ai cu 25% mai putine sanse de a lua tot felul de bacterii daca te speli pe maini in mod constant. Asta pentru ca orice in jurul tau este murdar si riscul de infectie este destul de mare. Remediul? Spala-te pe maini de cel putin 4 ori pe zi.
  • Atacul de cord scade cu 40% cand se consuma cat de des posibil cate o banana pe zi. Nici merele nu sunt de neglijat pentru ca acestea ajuta la o mai buna curatare a dintilor si nu in cele din urma scade cu 30% riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Slabesti fara efort- posibil?

Femeile sunt mereu nemultumite de modul in care arata. Si-ar dori si mai bine de atat si sunt intr-o permantenta dorinta de schimbare. Slabitul face parte poate din cea mai clasica varianta in lista de dorinte. Dar nu ai nici timp nici dispozitie sa tii pasul cu numeroasele diete despre care ai auzit ca fac minuni. Se poate sa slabesti fara efort?

Nici rezistenta fizica nu iti permite atunci cum ai putea sa pierzi din kilogramele in plus? Alimentatia desigur joaca un rol important cand vine vorba de modul in care arati. Organismul are nevoie de mancare insa nimic in exces si mai mult decat atat, facand lucrurile la timpul lor ajungi sa echilibrezi situatia. Iata cateva sfaturi:

  • Redu cantitatea de zahar. Fie vorba de dulciuri, fie vorba de cafea evita zaharul. In orice caz ai si variante mai naturale ca si indulcitori. Si din aceeasi categorie evita bauturile carbogazoase. Pe cat de delicioase ti se par pe atat de mult zahar includ, 7 doze la pachet.
  • Ciocolata este viciul multor femei. Si nu trebuie sa renunti la ea mai ales ca studiile arata ca vine cu beneficii pentru sanatate. Totusi opteaza pentru cea cu un continut mai mare de cacao.
  • Mananca orice insa cu o masura. In acest sens cand ai pofta de dulce o singura lingurita din prajitura favorita este de ajuns.
  • Uita de prajeli si mancaruri grase, de painea in exces- o singura felie prajita dimineata mai ales este de ajuns.

Nu in ultimul rand tine minte ca regula de aur este sa mananci dimineata ca un rege, la pranz ca un print si seara ca in cersetor. Dimineata organismul arde mai repede caloriile, pranzul trebuie sa fie satios si cina light. Principii marunte insa care pe termen lung sa iti aduca un stil de viata sanatos si mai mult decat atat kilograme in minus.

Inspirat si bine informat

Un moment in care te regasesti in incercarea de a cauta o sursa care sa te inspire. Sa alergi mai mult, sa te linistesti mai mult, sa faci ce conteaza pentru tine. O dorinta de a gasi o cale pentru  motivatia ta. Este greu de spus ce anume va aduce acest efect insa nu este exclus sa fie vorba de deinspiratie.info. Un blog pe cat de interesant asa cum suna pe atat de real in misiunea de a te impresiona si a deveni o sursa de inspiratie.

De ce acest blog. De ce nu ar fi raspunsul. In marea de bloguri, in listele lungi ale acelor bloguri care incearca sa devina o voce nu ai cum sa nu distingi deinspiratie.info. Pentru ca incet dar sigur vine sa puna in lumina ce tine de ceea ce conteaza. Pentru ca incepand cu interesul pentru uman pune accent pe ultimele noutati de prin lume. De fapt aceasta este si una din categoriile sale definite. Simplu spus „de prin lume” iti aduce povesti, reale, detaliat prezentate.

O alta categorie a sa este cea legata de alimentatie. Asta pentru ca gresim atat de des, pentru ca punem accent pe gust insa mai putin pe ce este sanatos. Excludem ce ar trebui si in lumea haotica ne vedem mai degraba atrasi de fast food. Nimic nou in asta. Dar mai concret afla despre ce efecte miraculoase aduc castanele sau de ce sucul de fructe nu echivaleaza cu fructul in sine. Aceeasi sursa insa cu o mare diferenta. Despre cat de nocivi sunt cartofii prajiti si care este mitul in aceasta poveste este doar o completare a ceea ce vei gasi aici ca fiind interesant de aflat.

Blugii stramti sunt o problema acolo unde pot pune sanatatea in pericol. Cafeaua pe care o preferi poate fi un nou element care sa te defineasca. Te-a inspirat suficient?

 

Consumul de bere si beneficii

Cel putin pe timp de vara o bere rece este o savoare pentru barbati in principal insa nu este exclus nici pentru categoria feminina. Cu diverse sortimente berea este preferata pentru a te racori. Cu mai putin alcool in comparatie cu alte bauturi consumul de bere sa raporteaza pe perioada de vara la cote inalte si pe aceeasi treapta ca si consumul de apa. Intr-un top in Uniunea Europeana Romania se afla pe un  onorant loc 7 la consumul de bere.

Desigur ca pentru toate categoriile de bauturi se recomanda un consum moderat. Si dincolo de savoare berea aduce beneficii. Asa cum se recomanda ca un pahar de vin sa fie consumat la masa berea la nivel moderat vine cu imbunatatiri ale memoriei si nu numai. Un studiu realizat in acest sens arata ca intamplarile, datele sunt mult mai bine pastrate in memoria pe termen lung in cazul celor care consuma bere. Nivelul de atentie cunoaste si el imbunatatiri pentru categoriile de persoane care savureaza bere. Mai mult decat atat cei care consuma bere in randul barbatilor au cu 35% mai putine sanse sa faca atac de cord.

Ar putea ca asta sa insemne o recomandare ca berea sa faca parte din meniul zilnic. Insa in cadrul studiului se arata ca recomandarea vizeaza 660 de mililitri pentru barbati si 330 pentru femei iar cand vine vorba de cantitatea de alcool aceasta sa nu depaseasca 5%. Pentru rezultatele care au fost prezentate grupul de persoane ce au participat au fost consumatori de bere care nu depaseau 14 pahare de bere intr-o saptamana.

In ceea ce priveste varsta celor parte din studiu se extinde de la cei mai tineri si pana la maximul de 64 de ani. Daca berea este cea care ne ajuta sa memoram mai bine anumite aspecte atunci cel putin pe timp de vara berea devine acel 2 in 1, un beneficiu pentru sanatate si o modalitate de a te racori.