Tag Archives: munca

Idei ingenioase care sa-ti faca ziua de lucru mai usoara

Ca sa treci mai usor peste o zi de munca si sa-ti vina mai simplu sa te implici in sarcinile pe care le ai de dus la bun sfarsit intr-o zi buna la lucru ar fi indicat sa faci o serie de lucruri, care sunt destinate sa te scoata din impas si sa iti dea un imbold in ceea ce priveste proiectele si sarcinile pe care le ai de finalizat.

O idee buna este sa iti iei pauzele la timp, atunci cand le ai programate. Daca nu iti vei lua o pauza sau un mic ragaz de la ceea ce faci, ca sa iti mai poti limpezi putin mintea, atunci treaba nu va mai merge ca pe roate, vei esua si nu vei mai avea mintea la fel de limpede si de clara ca atunci cand te-ai pornit la munca.

Daca pauza ta este constituita din cinci minute la finalul fiecarei ore sau daca ai o ora intreaga de relaxare la jumatatea programului de munca,atunci ar fi foarte indicat si cel mai ok sa faci o pauza si sa faci orice altceva decat ai de afacut in mod normal.

Poti iesi pe afara sa iei o gura de aer daca timpul iti permite, poti lua o gustare daca ai pofta sau daca iti este chiar foame, poti face o serie de exercitii fizice care sa te ajute sa te detensionezi sau poti chiar sta pur si simplu undeva pe o canapea si asculta niste muzica ambientala, daca nu chiar poti medita la timp si la toate aspectele frumoase ale vietii.

De asemenea, poti citi o carte, poti intra pe internet pe retelele de socializare pe care ai cont(asta daca nu te-ai saturat deja de net sau daca nu lucrezi intr-un mediu care presupune accesul permanent la o sursa de internet). O alta metoda buna de ocupare a timpului la lucru este reprezentata de ascultatul muzicii in timpul programului, daca politica firmei ti-o permite, socializarea cu colegii sau chiar sarbatorirea acestora atunci cand este cazul.

Principii pentru a-ti pastra calmul atunci cand munca te innebuneste

Munca poate deveni agitata uneori. Indiferent de cat de bine unsa este o masina, cu totii ne inpotmolim din cand in cand. Unele sisteme se blocheaza, se imbolnavesc sau pur si simplu o actiune a Domnului loveste locul tau de munca, si atunci va trebui sa-ti suflici manecile si sa te apuci sa repari totul. Daca munca te blocheaza si daca tu esti pe faza sa o ignori, atunci nu procedezi cum trebuie.

Aminteste-ti ca nu este ceva permanent, este ceva temporar doar

Viata este temporara. Orice din aceasta viata este temporar. Tu esti temporar. Indiferent de cat de rele sunt lucrurile in momentul de fata, este doar ceva temporar. Indura asta si treci mai departe, si vei deveni din ce in ce mai puternic, mai intelept si mai frumos. Ai trecut prin lucruri mai rele decat asta.

Mediteaza sau trateaza

Din punct de vedere holistic, meditatia este raspunsul la toate problemele. Problemele tale vor deveni mult mai usor de depasit daca vei sta nemiscat pentru suficient timp. Meditatia este grozava pentru atunci cand vrei sa-ti pastrezi calmul la munca.

Tot ceea ce trebuie sa faci este sa inchizi ochii pentru un minut si sa-ti asculti respiratia. Simte cum pieptul tau se dilata si se contracta in timp ce respiri. In mai putin de cinci minute, vei fi mai energizat si mai  odihnit, facand ca totul sa para mai usor.

Multi profesori si adepti ai holismului ignora beneficiile medicamentelor, insa medicina vestica este pe baza de reteta si as considera ca v’as face un mare deserviciu daca nu ar recunoaste ca nu este si ea buna.

Daca lucrurile par sa se agraveze iar nivelul tau de stres si de anxietate chiar nu mai dispar, mergi si vezi un doctor pentru a vorbi despre prescierea unor tratamente si medicamentatii. De asemenea, ar fi bine sa-ti cunosti limitele daca decizi sa te ingrijesti singur, sau altfel vei sfarsi prin a te rani singur mai mult decat te vei ajuta.