Tag Archives: miscare

10 chestii pe care trebuie sa le stii din timp

O parte dintre noi regretam unele lucruri pe care ne-am fi dorit sa le facem mai din timp sau care s-ar fi dovedit de ajutor, daca le acordam atentia potrivita. Stim ca niciodata nu e prea tarziu pentru nimic, dar unele lucruri trebuie facute la timpul lor.

Din postura unui om cu experienta iti recomand urmatoarele lucruri:

  1. Citeste!Citeste!Citeste! In liceu, atunci cand incercam sa citesc o carte, de cele mai multe ori ma cuprindea somnul. Insa,vei fi surprins de cat de mult te poate ajuta cititul. Aceasta actiune reprezinta un mod de a te relaxa, de a-ti pune mintea la contributie si de a-ti schimba sau nu opiniile, gandurile si atitudinile.
  2. Cei din jur te vor prost. De la reclamele de teleshopping pana la emisiunile de dezbatere, toata lumea te vrea prost, pentru ca este foarte usor sa obtii bani de la un om mai putin informat. Acesta este usor de manipulat. Asa ca daca nu vrei sa ti se intample tie asta, acorda mai multa atentie educatiei tale si dezvoltarii tale personale si profesionale.
  3. Scoala nu te face destept. Chiar daca ai avut note bune si foarte bune in timpul scolii, acest lucru nu este de ajuns. Investeste si in educatia ta extracurriculara. Vei avea doar de castigat.
  4. Invata de la altii. Mai ales de la oamenii maturi. Se spune adesea „daca nu ai un batran, sa iti cumperi unul”. Invata din greselile tale si ale altora, dar in acelasi timp nu te lasa influentat de succesele lor. Asa ca „fura” cat mai mult din experienta altora.
  5. Fa-miscare
    Fa-miscare

    Ai incredere in fortele proprii! Iti amintesti de momentele din scoala, cand ridicai mana la istorie sa raspunzi, dar parca ceva nu te lasa, iar un alt coleg ofera un raspuns identic cu cel pe care voiai sa-l dai tu si se dovedeste a fi bun? Cam in acelasi mod pierdem o multime de oportunitati din cauza neincrederii in noi.

  6. Odihneste-te indeajuns! Nu-ti priva organismul de odihna, pentru ca vei putea deveni ineficient in ceea ce faci.
  7. Incearca sa nu schimbi pe nimeni. Toti avem tendinta sa schimbam persoana de langa noi, mai ales intr-o relatie. Mai bine cauta alta persoana, decat sa incerci sa o schimbi.
  8. Vrei sa te simti bogat? Numara lucrurile pe care le ai si pe care nu le pot cumpara banii.
  9. Planifica-ti viitorul. Proiectul tau de viata dezvolta-l incetul cu incetul.
  10. Fa miscare! Sportul este foarte important. Te mentine sanatos si devii plin de viata.

Ce iti creste productivitatea

Zi proasta sau nu cert este ca ai nevoie zi de zi de un nivel crescut de energie. Asa se face ca trebuie sa ascuzi ca ai petrecut o noapte in club sau ca nu ai chef de munca. Descopera care sunt trucurile pentru a-ti creste productivitatea.

  1. Exercitiile de dimineata. Asta inseamna ca ai nevoie de putina energie pentru a-ti activa starea de bine si mai cu seama pentru a-ti activa toti muschii din corp. Nu este un mit ca un inceput de dimineata trebuie sa insemne clar nevoia de miscare. Poate ca drumul spre serviciu il vei face pe jos asadar consideri ca faci miscare dar nu este de ajuns. Prefera cel putin 7 minute intense in care sa iti lucrezi corpul.
  2. Alege un meniu nu foarte copios insa „green”. Adica axeaza-te pe fructe si pe legume pentru ca acestea sunt fara doar si poate cele mai sanatoase. Alege combinatiile care iti fac placere insa in orice caz nu uita ca micul dejun este necesar in fiecare zi.
  3. Acorda-ti timp. Se spune ca noaptea este un sfetnic bun astfel ca vei avea timp sa te gandesti la planurile pe care le ai. Printre altele nu uita sa iti lasi timp pentru a-ti indeplini toate visele si planurile.
  4. Dupa orice masa ai nevoie de cel putin 15 minute pentru a-ti reveni si pentru a te incarca cu o stare propice pentru munca. De regula masa de pranz aduce nevoia de a te odihni cat de putin dupa astfel ca ai nevoie de miscare. In primul rand nu manca in fata unui calculator ci prefera sa faci asta in afara cadrului de munca pentru a nu te simti stresat. Mai apoi acorda-ti cele cel putin 15 minute pentru ca putina miscare dupa masa sa insemne nevoia de miscare, pentru a digera mai usor si pentru a fi plin de energie.