Tag Archives: memorie

Ce iti poate afecta memoria

By on

Stii acele momente cand parca uitat de lume iti aduci aminte prea tarziu de ceva anume. Sau poate nici in al 12-lea ceas. Pana cand sa te numesti uituc de vina ar putea fi memoria ce are de suferit. Nu te astepti la asta in cazul celor tineri insa nu este exclus.

Anumite obiceiuri sunt cele care iti dau batai de cap. Daca nu tii cont de ceea ce inseamna cu adevarat un nivel de sanatate este cert ca ai putea sa ajungi la un punct critic. Iata ce iti poate afecta memoria:

  1. Prea mult alcool. Desi o mica cantitate inseamna sa protejezi creierul de dementa la batranete- cel putin asta spun studiile- se pare ca ce e prea mult strica. Celulele creierului sunt afectate fara doar si poate. Functiile cognitive si de memorie sunt primele care vor fi afectate.
  2. Modul de a dormi. Poate ca nu exista o logica a modului in care cele doua situatii se coreleaza insa a dormi cu perna sub cap inseamna sa iti reduci nivelul de oxigen ce ajunge la creier. Chiar daca esti in perioada de pauza creierul inca are nevoie de un nivel optim de oxigen pentru a functiona optim.
  3. Fumatul, inamicul pentru orice stare de sanatate de altfel este si cel care iti poate chiar dubla sansele de a dezvolta boala uitarii, ceea ce implica si dementa, ceea ce inseamna ca memoria ta nu are sanse sa reziste.
  4. Si dieta joaca un rol important. In acest sens ai nevoie de carbohidrati si nu de prea multe grasimi pentru ca acestea reduc capacitatile cognitive. Din punct de vedere al dietei se necesita un echilibru.

Insa nu este de ignorat faptul ca si modul in care iti traiesti viata conteaza in toata aceasta ecuatie. Asta pentru ca lipsa de echilibru, lipsa de somn atat cat trebuie afecteaza cate putin insa sigur memoria si functiile creierului.

Consumul de bere si beneficii

By on

Cel putin pe timp de vara o bere rece este o savoare pentru barbati in principal insa nu este exclus nici pentru categoria feminina. Cu diverse sortimente berea este preferata pentru a te racori. Cu mai putin alcool in comparatie cu alte bauturi consumul de bere sa raporteaza pe perioada de vara la cote inalte si pe aceeasi treapta ca si consumul de apa. Intr-un top in Uniunea Europeana Romania se afla pe un  onorant loc 7 la consumul de bere.

Desigur ca pentru toate categoriile de bauturi se recomanda un consum moderat. Si dincolo de savoare berea aduce beneficii. Asa cum se recomanda ca un pahar de vin sa fie consumat la masa berea la nivel moderat vine cu imbunatatiri ale memoriei si nu numai. Un studiu realizat in acest sens arata ca intamplarile, datele sunt mult mai bine pastrate in memoria pe termen lung in cazul celor care consuma bere. Nivelul de atentie cunoaste si el imbunatatiri pentru categoriile de persoane care savureaza bere. Mai mult decat atat cei care consuma bere in randul barbatilor au cu 35% mai putine sanse sa faca atac de cord.

Ar putea ca asta sa insemne o recomandare ca berea sa faca parte din meniul zilnic. Insa in cadrul studiului se arata ca recomandarea vizeaza 660 de mililitri pentru barbati si 330 pentru femei iar cand vine vorba de cantitatea de alcool aceasta sa nu depaseasca 5%. Pentru rezultatele care au fost prezentate grupul de persoane ce au participat au fost consumatori de bere care nu depaseau 14 pahare de bere intr-o saptamana.

In ceea ce priveste varsta celor parte din studiu se extinde de la cei mai tineri si pana la maximul de 64 de ani. Daca berea este cea care ne ajuta sa memoram mai bine anumite aspecte atunci cel putin pe timp de vara berea devine acel 2 in 1, un beneficiu pentru sanatate si o modalitate de a te racori.