Tag Archives: masa

Riscurile care te pasc daca sari de mic dejun

Importanta micului dejun lipseste cu desavarsire ca si constientizare cand timpul preseaza, cand intri ca intr-un cerc vicios al somnului dulce, al oboselii si cand esti mereu in intarziere spre munca. Desi este prima masa a zilei si cea mai importanta dintre toate este adesea ignorata. Stii cate probleme iti poti cauza cand sari de mic dejun?

Lipsa mesei la inceput de zi aduce cu sine in primul rand un dezechilibru. Caci ceea ce consumi la micul dejun este menit sa iti aduca aportul de energie necesar pentru a incepe o zi de munca. Mai mult decat atat, micul dejun iti creeaza nivelul optim de vitamine si minerale ce sunt necesare si ele ca o doza pentru o functionare normala a organismului pana la ora pranzului. O data ce ajungi la a doua masa a zilei nu mai simti acea foame acuta care sa te faca sa consumi portii duble sau triple. Ca intr-un cerc vicios aici apare un dezechilibru in ceea ce priveste greutatea si lupta cu kilogramele in plus.

Pe scurt totul este haotic atunci cand micul dejun nu face parte din rutina ta. Si cand vine vorba de starea de sanatate, pe langa faptul ca organismul isi va consuma propriile rezerve de vitamine, de minerale exista un risc de a dezvolta ulterior diabet. Un  studius realizat recent arata ca sarind peste cea mai importanta masa a zilei, micul dejun, intr-o saptamana deja creste pana la 20% riscul de a avea diabet de tip 2. Acesta se dubleaza cand vine vorba de persoane care lucreaza, care incep de la prima ora a diminetii munca.

Bolile de inima sunt si ele frecevente ca si urmare a lipsei micului dejun in timp. Sunt obiceiuri pe care le vezi banale, sunt situatii in care consideri ca nu este timp insa pana la o obisnuinta de a nu servi micul dejun este doar un pas iar asta este egal cu diverse boli pe viitor.