Tag Archives: lipsa de somn

De ce te trezesti obosit

Dimineata te trezesti mai obosit decat cand te-ai dus la somn. Se intampla frecvent asta si tine in primul rand de nivelul de stres insa si de modul in care dormi. Pe cat de greu de crezut fiecare detaliu conteaza cand te vei odihni sau cel putin cand vei intentiona sa faci asta.

Iata cateva din motivele pentru care te trezesti mai obosit:

  • Prea multa cafea si la ore nepotrivite. Se stie ca din continutul cafelei cafeina este cea care iti aduce un nivel de energie si mai mult decat atat te tine treaz. Daca vei servi o cafea seara tarziu sa nu iti fie cu mirare ca nu vei putea dormi tarziu in noapte si din chinul de a adormi te vei trezi mai obosit ca inainte.
  • Mancarea grasa, acida si condimentata. Acestea sunt inamici pentru stomacul tau. Pentru ca digestia este intens afectata si mai greoaie ca inainte va dura mai mult pana cand se va realiza digestia. Asta te va tine treaz mai mult timp cu un disconfort total. Fie ca este vorba de hiperaciditate, fie de o criza de bila asta iti va afecta starea si somnul nu iti va fi cel odihnitor.
  • Consumul de alcool este cel care te tine treaz de asemenea mai ales pentru ca duce la deshidratare si mai mult decat atat ameteala este cea care nu iti va permite sa te odihnesti asa cum trebuie.
  • Stresul. Cand organismul tau resimte nivelul de stres nici macar nu te vei putea trezi bine insa nici odihnit nu vei fi. Se asociaza mereu cu ideea de noi provocari ce te asteapta pentru ziua ce abia incepe astfel ca stresul bata-l vina va fi o mare problema.
  • Somnul intrerupt. Daca vei dormi cu telefonul langa tine vei avea tendinta de a te trezi frecvent pentru a-l verifica. Mai bine il pui pe vibratii si il indepartezi pe cat posibil.