Tag Archives: dieta

Slabesti fara efort- posibil?

By on

Femeile sunt mereu nemultumite de modul in care arata. Si-ar dori si mai bine de atat si sunt intr-o permantenta dorinta de schimbare. Slabitul face parte poate din cea mai clasica varianta in lista de dorinte. Dar nu ai nici timp nici dispozitie sa tii pasul cu numeroasele diete despre care ai auzit ca fac minuni. Se poate sa slabesti fara efort?

Nici rezistenta fizica nu iti permite atunci cum ai putea sa pierzi din kilogramele in plus? Alimentatia desigur joaca un rol important cand vine vorba de modul in care arati. Organismul are nevoie de mancare insa nimic in exces si mai mult decat atat, facand lucrurile la timpul lor ajungi sa echilibrezi situatia. Iata cateva sfaturi:

  • Redu cantitatea de zahar. Fie vorba de dulciuri, fie vorba de cafea evita zaharul. In orice caz ai si variante mai naturale ca si indulcitori. Si din aceeasi categorie evita bauturile carbogazoase. Pe cat de delicioase ti se par pe atat de mult zahar includ, 7 doze la pachet.
  • Ciocolata este viciul multor femei. Si nu trebuie sa renunti la ea mai ales ca studiile arata ca vine cu beneficii pentru sanatate. Totusi opteaza pentru cea cu un continut mai mare de cacao.
  • Mananca orice insa cu o masura. In acest sens cand ai pofta de dulce o singura lingurita din prajitura favorita este de ajuns.
  • Uita de prajeli si mancaruri grase, de painea in exces- o singura felie prajita dimineata mai ales este de ajuns.

Nu in ultimul rand tine minte ca regula de aur este sa mananci dimineata ca un rege, la pranz ca un print si seara ca in cersetor. Dimineata organismul arde mai repede caloriile, pranzul trebuie sa fie satios si cina light. Principii marunte insa care pe termen lung sa iti aduca un stil de viata sanatos si mai mult decat atat kilograme in minus.

Dieta si sarcina neasteptata

By on

Un copil este o binecuvantare in viata unei familii. Este fara doar si poate ceea ce implineste si ceea ce devine rodul unei iubiri. Insa nu toata lumea are parte de aceeasi poveste frumoasa. Pe principiul „totul este bine cand se termina cu bine” o femeie din Statele Unite a trait o poveste uimitoare.

In prima faza aceasta a primit crudul adevar de la medici ca nu va putea face copii. Insa a incercat prin fertilizari cu gandul ca va putea in cele din urma sa schimbe destinul. Ratare, ratare si intr-o oarecare masura se face corelatie cu stilul de viata. Aceasta era vegetariana si s-a pus problema lipsei de proteina. Cu cat a trecut mai mult timp de cand carnea nu a mai facut parte din meniul sau cu atat este mai greu sa revina la un astfel de stil de viata. Insa meniul de fast food a adus in cele din urma un rezultat favorabil. Insarcinata dupa ce a mancat la fast food. Cum suna asta? De fapt este si posibil si povestea de viata a Laurei Dixon a demonstrat asta.

Marea supriza a fost atat decizia radicala a celei care inca isi cauta speranta cat si rezultatul in cele din urma. Urmand un astfel de program de masa, culmea de la un fast food, femeia a reusit sa raman insarcinata. Si nu cu unul, cu doi ci cu tripleti. Asta da surpriza.

A spune ca mancarea de fast food a ajutat-o sa ramana insarcinata este mai mult decat surprinzator insa iata, adevarat. Medicii spun ca nivelul de proteina este responsabil si el pentru ca in cele din urma cea care era sterila sa poate sa aiba copii. Iar dieta sa de 35 de saptamani a facut-o fericita mama a trei copii sanatosi. Dupa un asa succes se pare ca nu a mai renuntat la mancarea de tip fast food desi nu in aceleasi cantitati.

 

Dieta fortata si efectul de bumerang

By on

Cati dintre noi nu am spus la un moment dat ca a slabi este un interes, un plan de viitor? La fel de multi sunt cei care nu reusesc sa duca la bun sfarsit acest lucru. Unii insa se lovesc de probleme medicale care ii forteaza practic sa slabeasca pentru ca intampina necesitatea absoluta. Dar pe acelasi principiu ca este mai greu o data ce ai ajuns sus sa te mentii pe pozitie decat straduinta de a ajuge acolo cazurile de persoane care au intalnit efectul de bumerang sunt destul de frecvente.

Un astfel de caz a ajuns in atentia presei pentru ca face parte din promovarea unei emisiuni de profil. Celebrul show „Biggest Loser” isi propune sa aduca concurentii-marea majoritate fiind supraponderali- in punctul in care sa slabeasca si in comparatie cu ceilalti sa ajunga la un castig. Cu ajutorul profesionistilor, cu dieta si sport, cu un plan bine stabilit conteaza efortul, straduinta, determinarea de a continua cu acest plan. Tara Costa a facut parte din randul concurentilor la aceasta emisiune si a ajuns la performanta de a castiga locul doi. Asa cum era de asteptat au venit si ofertele. In cazul sau aceea de a fi imaginea de prezentare a unei scoli de arte martiale.

Cum insa in scurt timp aceasta s-a lovit de efectul de bumerang s-a ingrasat- cele 20 de kilograme in plus si-au spus cuvantul- drept pentru care s-a ales cu o penalizare dura. Data in judecata pentru ca s-a ingrasat, aceasta a incalcat contractul si nu mai poate reprezenta compania respectiva.

Un singur exemplu care demonstreaza ca a slabi este posibil si asta cu ajutor de asemenea insa vine partea mai grea, aceea de a pastra acel nivel. Efectul de bumerang este frecvent pentru cei care nu reusesc nici in plan psihologic sa realizeze ca dieta trebuie sa fie un nou stil de viata adoptat pe termen lung nu o scurta perioada de timp in viata lor.

Alimente sanatoase, alimente pe gratar

By on

Multi asociaza ideea de vara cu gratarul. Este deja o idee clasica caci ce poate fi mai placut decat sa te bucuri de mancaruri mai usoare, cu alternative, sa ai grija de silueta insa savarand mancaruri desavarsite. Si cum totul este fresh placerea este intensa.

Insa lasam la o parte clasica idee de mici la gratar si ceafa de porc, carnea care pe timp de vara mai ales nu este atat de indicata. Pentru cei care se preocupa de colesterol, de o alimentatie echilibrata in general o carne slaba este de preferat. Multe legume de asemenea insa si din randul fructelor ai ce sa alegi pentru ca un meniu sa devina o savoare. Poate ca nu te-ai gandit pana acum, poate suna intr-o oarecare masura si ciudat insa anumite alimente la gratar sunt o alternativa la ce te-ai obisnuit pana acum.

Si cand te-ai hatarat sa incerci ceva nou ce ai zice de pepene la gratar? O ideea care poate nu incanta imediat insa care ca si rezultat inseamna o aroma intensa fata de produsul consumat simplu. Capsuni sau ananas- acestea pot fi alternativele tale. Pe frigarui, stropite cu poate un otet balsamic acestea vin si ele cu un plus de aroma daca pana sa le consumi vor fi un pic atinse de caldura gratarului.

Mango sau salata verde. De multe ori o asociere pentru un burger sau pur si simplu ca parte dintr-o salata sau design pentru plate-ul cu care incerci sa surprinzi si sa impresionezi la masa. Daca frunzele de salata vor cunoaste o nota usoara de gratar, cu un amestec de ulei de masline sau chiar otet balsamic tocmai ai facut totul mult mai atractiv de consumat. Iar in ceea ce priveste mango-ul deliciosul fruct poate deveni si el parte din acelasi plan.

Priveste gratarul altfel, lasa-te cucerit/a de noi gusturi de vara.