E greu sa ii faci pe cei mici atrasi de fructe caci ei vor numai dulciuri. Insa nu degeaba se spune ca un mar pe zi tine medicul la distanta. Daca nu exotisme atunci cel putin merele sa iti fie favorite caci aduc numeroase beneficii. Din sirul acesta descopera ca:
- Acidul oxalic este cel care curata dintii. Daca ai nevoie de ceva care sa indeparteze resturile de mancare si acel ceva nu este o periuta atunci marul poate substitui ceva eforturi pentru igiena orala. Ideal ar fi sa il consumi chiar dupa masa.
- Ajuta sistemul imunitar. Poate ca prea putini stiu ca un mar contine quercitina, acea substanta care ajuta sistemul imunitar. Dar, pentru a avea toate beneficiile din acest fruct ar trebui consumat cu tot cu coaja.
- Scad colesterolul, contin fibre si te fac sa fii satul. Practic este un aliat perfect mai ales pentru cei care urmeaza o dieta. Asadar, nu iti faci rau si in plus ajuti si digestia.
- Sistemul nervos este si el ajutat prin consumul de mere si asta pentru ca are un continut ce favorizeaza acest aspect.
- Antioxidantii din mar par sa faca miniuni si sa claseze asadar merele in categoria acelor fructe de care sa nu uiti sa le consumi cat de des se poate. Acestea te ajuta si pe termen lung cand vine vorba de starea ta, de tineretea ce ti-o pastrezi si nu in cele din urma spre exemplu protejeaza si plamanii de dezvoltarea unor bacterii pot duce la boli.
Tot marul si tot datorita antioxidantilor se pare ca este un fruct benefic care te ajuta sa scapi de riduri sau cel putin sa le tii la distanta, sa se previna imbatranirea precoce. Ai toate motivele sa consumi cel putin un mar pe zi pentru toate beneficiile pe care le aduce.