Tag Archives: dementa

Mersul pe jos si beneficiile

Sa mergi pe jos inseamna in ziua de astazi un efort deosebit caci marea majoritate se bazeaza pe masina pentru a merge peste tot. In orice caz obisnuinta face ca orice mijloc de transport sa fie alegerea in schimbul mersului pe jos. Cu toate acestea mersul pe jos este benefic.

Pe langa avantajul maxim pe care il avem din mersul pe jos, insemnand tonusul muscular se pare ca cercetatorii sunt au descoperit ca mersul pe jos ajuta si cand vine vorba de starea de sanatate si mai exact se constata ca dementa se poate preveni prin exercitiile fizice de asa natura.

Daca sanatatea costa intr-un efort atat de mic ar trebui sa avem cu totii un avantaj. Nu se neaga faptul ca gena are o contributie si in general stilul de viata caci studiul asupra debutului dementei scoate la iveala caci exista numeroase cauze. Poate fi vorba de obezitate si de ritmul sanatos sau nu in decursul tineretii. Stii cum se spune, la batranete tragi ponoasele din tinerete. Pe langa acestea insa se pare ca lipsa de efort fizic declanseaza la un moment dat un declin atat de mare incat se ajunge la dementa.

Intr-o proportie destul de mare se pare ca sportul are un cuvant greu de spus. Spre exemplu sa ne gandim ca organul vital, creierul se dezvolta pana la varsta de 5o de ani si dupa incepe declinul. Daca nu facem nimic pentru a ne pastra strarea de sanatate atunci orice predispozitie de a declansa o boala este mai mare. Se intampla clar si in cazul dementei.

Cat despre necesarul de sport studiul in cauza a scos la iveala faptul ca miscarea conteaza si anume mersul pe jos cu o frecventa de cel putin 3 ori pe saptamana si cel putin 20 de minute in fiecare zi. Deci nu te sfii sa ocolesti aceasta metoda de sport. Pana la urma este si lejer.

 

Consumul de alcool si riscurile pe termen lung

Inca din adolescenta tinerii sunt usor de influentat. De la a incepe sa fumeze si pana la consumul de alcool acestea sunt doua mari probleme pentru vietile oamenilor pe termn lung. Nu numai ca provoaca dependenta insa in ceea ce priveste consumul de alcool viata la maturitate vine cu probleme de sanatate.

Un studiu realizat de cei din Suedia dezvaluie ca pentru tinerii care in timpul perioadei de adolescenta consuma mult alcool la maturitate se pot confrunta cu dementa si asta inainte de varsta de 65 de ani. Aceasta boala reprezinta in statistici 4% din cei care au ajuns cu diagnosticul de Alzheimer.

Pentru ca in unele cazuri dementa este de natura genetica nu se cunosc la ora actuala cauzele exacte. Studiile continua si asta pentru ca cifrele sunt ingrijoratoare. Se estimeaza ca 65,7 milioane de oameni vor fi diagnosticati cu aceasta boala in 2030 si va creset de pana la 115,4 milioane in  2050. Cu cat se va descoperi mai repede ce poate cauza in mod exact dementa cu atat se va putea imbunatati nivelul de trai.

Insa intr-o corelatie cu alcoolul in viata timpurie se pare ca o singura data a consuma alcool in exces este suficient pentru a creste riscul de dementa de pana la 5 ori in perioada urmatoare la maturitate. Si asta la o varsta inca prea mica, in jurul a 50 de ani.

Studiul s-a realizat in randul tinerilor ce au fost recrutati in armata, cu un numar de participanti ce a depasit numarul de 400,000. Dupa 37 de ani rezultatele au aratat ca peste 400 de subiecti umani au fost diagnosticati cu dementa, air consumul de alcool a fost unul dintre cei mai importanti factori din o lista de 9.

Si totul se rezuma pana la urma la un stil de viata sanatos. Daca in tinerete se considera o lipsa de interes pentru asta in timp totul se intoarce impotriva celor care au ignorat ideea de viata sanatoasa.