Tag Archives: consum de alcool

Ce te ajuta sa te mentii

By on

A avea un corp splendid insa si sanatos inseamna nevoia de o complexitate de aspecte de care sa tii cont. Nu numai gena conteaza cand de fapt nu prea faci nimic ci te ajuta mama naturii, ci modul in care pastrezi totul la un nivel satisfacator. Asa ca fiecare obicei are o mare influenta in modul in care arati.

  1. Din lista de obiceiuri ar trebui sa se numere ora de masa si frecventa acestora. Se spune ca ar trebui sa mananci prima masa din zi cu o bogatie ca a unui rege, pranzul ca un print pentru ca la final de zi sa iti permiti sa mananci ca un cersetor, respectiv foarte putin.
  2. Consuma intre mese si gustari. Nu trebuie sa gandesti ca acest lucru va favoriza ingrasatul caci vei tine cont si de numarul de calorii. In acest sens consuma cele doua gustari, in medie, de aproximativ 200 de calorii. Asta te va tine departe de senzatia de foame si va face ca urmatoarea masa sa nu o consumi cu atat de multa pofta incat sa ai mai multe sanse sa te ingrasi.
  3. Pastreaza consumul de alcool departe de tine. Se spune ca persoanele care consuma alcool in public sunt catalogate ca fiind mai putin destepte? Indiferent poate de acest aspect tine cont de numarul de calorii pe care fiecare pahar de bautura il contine. In plus, indiferent de ceea ce consumi asta va favoriza si apetitul deci clar vei manca mai mult.
  4. Hidrateaza-te corect. E posibil sa crezi ca iti este foame cand de fapt iti este sete. Cand nivelul de apa nu este cel corect in organism ai parte de o serie de dezavantaje, pornind de la lipsa de tonus a muschilor si continuand cu lipsa de oxigen transportat catre toate organele.

Consumul de alcool si riscurile pe termen lung

By on

Inca din adolescenta tinerii sunt usor de influentat. De la a incepe sa fumeze si pana la consumul de alcool acestea sunt doua mari probleme pentru vietile oamenilor pe termn lung. Nu numai ca provoaca dependenta insa in ceea ce priveste consumul de alcool viata la maturitate vine cu probleme de sanatate.

Un studiu realizat de cei din Suedia dezvaluie ca pentru tinerii care in timpul perioadei de adolescenta consuma mult alcool la maturitate se pot confrunta cu dementa si asta inainte de varsta de 65 de ani. Aceasta boala reprezinta in statistici 4% din cei care au ajuns cu diagnosticul de Alzheimer.

Pentru ca in unele cazuri dementa este de natura genetica nu se cunosc la ora actuala cauzele exacte. Studiile continua si asta pentru ca cifrele sunt ingrijoratoare. Se estimeaza ca 65,7 milioane de oameni vor fi diagnosticati cu aceasta boala in 2030 si va creset de pana la 115,4 milioane in  2050. Cu cat se va descoperi mai repede ce poate cauza in mod exact dementa cu atat se va putea imbunatati nivelul de trai.

Insa intr-o corelatie cu alcoolul in viata timpurie se pare ca o singura data a consuma alcool in exces este suficient pentru a creste riscul de dementa de pana la 5 ori in perioada urmatoare la maturitate. Si asta la o varsta inca prea mica, in jurul a 50 de ani.

Studiul s-a realizat in randul tinerilor ce au fost recrutati in armata, cu un numar de participanti ce a depasit numarul de 400,000. Dupa 37 de ani rezultatele au aratat ca peste 400 de subiecti umani au fost diagnosticati cu dementa, air consumul de alcool a fost unul dintre cei mai importanti factori din o lista de 9.

Si totul se rezuma pana la urma la un stil de viata sanatos. Daca in tinerete se considera o lipsa de interes pentru asta in timp totul se intoarce impotriva celor care au ignorat ideea de viata sanatoasa.