Tag Archives: apa

Afla de ce este obligatoriu sa bei apa!

By on

In fiecare zi cand ne uitam la televizor vedem acel anunta de interes public care ne anunta ca trebuie sa consumam minimum 2 litri de lichide pe zi dcaa vrem sa avem o viata sanatoasa.

De multe ori intalnim tot felul de oameni care nu stiu pur si simplu ce inseamna acel  minimum si care prefera sa abuzeze de acest sfat. Sigur ca daca dorim sa avem un stil de viata sanatos, o buna dezvoltare si o dieta echilibrata este foarte important sa bem cat mai multe lichide intr-o zi insa acest lucru nu inseamna ca trebuie sa abuzam de acest lucru si sa bem foarte multa apa.

Multi oameni, mai ales cei care pierd destul de multa apa au tendinta de a bea mult peste limita care ar trebui sa existe. exista totusi niste pericole cu care ne confruntam daca ne suprahidratam. Iata care sunt acestea:

Mai mult de un litru de apa pe ora

Sa bei mai mult decat 1 litru de apa pe ora nu este mult si este exagerat de mult si cu siguranta nu va fi prea bine daca veti face acest lucru, Oamenii trebuie s abea atata apa cat le permite organismul. Adica de regula oameniii simt nevoia sa bea apa daca organismul le cere acest lucru. Asadar, nu abuzati.

Sportul de anduranta

Multi oameni care fac sport de anduranta aleg sa bea foarte multa apa, mult mai multa decat este nevoie si probabil ca nu stiu ca sa te siporahidratezi doar cu 2% din masa fluidelor corporale reprezinta un risc destul de mare si este foarte important sa nu faceti acest lucru.

Daca nu vrei sa fii suprahidratat trebuie sa te cantaresti inainte si dupa antrenamente. Atunci vei vedea cata apa ai pierdut pe parcusul antrenamentului iar aces tlucru te va ajuta foarte mult ca sa reusesti sa iti dai seama cata apa trebuie sa consumi,

 

Apa de zi cu zi si problemele pe care le poti avea

By on

Fiecare zi este o noua provocare pe care organismul tau il poate avea. Te expui diverselor probleme si dincolo de asta ai nevoie de extra atentie chiar si la cel mai mic detaliu. Spre exemplu cand vine vorba de apa pe care o bei in fiecare zi ai si aici o serie de aspecte de luat in calcul. Fara sa iti dai seama ingerezi tot felul de substante.

  1. Bisfenolul A este un compus din „reteta” sticlelor din plastic, cel mai adesea intalnit de altfel. Acesta poate ajunge in apa pe care o bei si afecteaza cel mai adesea pe cei mici.
  2. Sticla refolosita. Exista poate ca si un obicei pe care multi il au, legat de folosirea unui sticle de plastic pentru mai mult timp. Desigur, pentru nevoia de a recicla asta inseamna un plus insa regula de baza este clar legata de igienizare. In acest sens tine cont de spalarea recipientului in cele mai amanuntite moduri. Asta pentru ca in zone cu umiditate ridicata se depun si se inmultesc bacteriile vazand cu ochii; oarecum, caci concret nu poti sa le vezi cu ochiul liber.
  3. Nici consumul in mod exagerat de apa nu este indicata. Stim ca se spune ca trebuie sa te hidratezi corect insa exagerarea se plateste. Prea putini sunt cei care stiu ca prea multa apa poate in primul rand sa te faca sa pierzi din mineralele esentiale pana la urma. Celule se vor umple de apa si se vor umfla astfel ca un caz de acest gen poate duce pana si la coma.

In orice caz conteaza nu numai calitatea apei insa si modul in care o vei consuma. Ceea ce inseamna hidratare este un ritual de care depinde clar modul in care iti functioneza organismul.

Beneficiile consumului de apa

By on

Apa te hidrateaza, apa te ajuta sa elimini  mai repede toxinele din organism. Mai mult decat atat apa este necesara zi de zi; o bautura de care nu ne putem lipsi insa pe care o subestimam. In timp ce unii nu respecta „cerintele” organismului de a bea cat mai multa apa altii stiu ca apa poate fi un bun aliat. Iata ce beneficii ai din consumul corect de apa:

  1. Te ajuta sa pierzi in greutate. Doar 2 pahare de apa ce se consuma inainte de masa te pot ajuta sa slabesti pentru ca iti vor da senzatia de satietate, ca esti satul si vei  manca mai putin.
  2. Iti ofera energie. Suna ciudat insa tine de modul in care organismul poate sa functioneze la cote normale, prin transportul de oxigen si nutrienti in intreg organismul. Cand deshidratarea se instaleaza avem parte de stari de oboseala astfel ca nivelul optim de energie este redat de o hidratare corecta.
  3. In egala masura apa te ajuta sa stai departe de durerile de cap. Ca o reactie a organismului fata de deshidratare vei avea dureri de cap. Degeaba te vei avanta sa consumi medicamente cand problema de fapt vine de la lipsa de apa. Cu aceeasi poveste de a transporta oxigenul din sange in intreg organismul apa contribuie si ea la acest proces din care performanta ta intelectuala are de castigat.
  4. Previne diverse boli. Asa cum arata studiile se pare ca cei care consuma mai mult de 5 pahare de apa pe zi isi reduc riscul de a face infarct cu 41%. De asemenea riscul de a dezvolta cancer mamar sau de colon se reduce cu 45% daca hidratarea organismului este una corecta.

Una peste alta nu trebuie sa uitam ca fara mancare am putea rezista 3 zile sa spune, in conditiile in care inca mai putem functiona normal. Insa fara apa nu se poate!