Obiceiuri care te pastreaza in forma

Nu fa sport doar pentru a intra in anumite tipuri de haine mai stramte sau in care nu mai incapi acum, dupa ce te-ai ingrasat cateva kilograme bune, fa din sport un ritual zilnic cu ajutorul acestor mici trucuri.

Fa sport chiar si daca ai doar 15 minute libere pentru asta. Un regim mic de gimnastica este mai bun decat nimic, daca intr-adevar esti  presat de timp sau doar foarte obosit. Daca nu ai timp suficient pentru a merge la sala, insa ai 15 minute libere inainte de a face dus si de a merge sa te intalnesti cu prietenii tai, fa niste exercitii usoare pe o muzica ritmata. Te vei simti mai bine mai ales stiind ca ti-ai petrecut ziua stand doar jos si ascultand o muzica prea lenta pentru gusturile tale.

Daca tot a venit vorba de sedentarism, cunosti sentimentul de a-ti fi planificat o intreaga dupa-amiaza practicand exercitii fizice, insa nu ai facut-o? E cel mai urat, mai ales cand iti vei da seama ca aveai intr-adevar nevoie de asa ceva. De obicei, a face sport doar pentru a impiedica statul jos si privitul la televizor la nimic bun, este lucrul care parca iti da cea mai buna senzatie din lume si se merita.

Schimba-ti rutina zilnica de exercitii. Pentru a nu ajunge sa te plictisesti la un moment dat de acelasi regim de sexercitii de care te-ai saturat pana peste cap, atunci fa yoga intr-o zi, exercitii fizice in alta zi, o usoara alergare de dimineata in alta zi. Daca rutina de fitness nu te plictiseste deja, atunci ar fi cazul sa ramai axat doar pe ea. Insa daca te-ai saturat deja de tot ce faci acum, mai schimba ritualul zilnic si treci pe altceva.

In loc sa omiti a face sport intr-o zi, axeaza-te pe cat de bine te vei simti mai apoi. A face sport nu este intotdeuana foarte distractiv, poate deveni chiar foarte obositor si plictisitor sau chiar greu, insa senzatia de andrenalina pe care ti-o ofera si mai ales ce vei simti dupa un asemenea antrenament benefic este foarte reconfortant.