Mersul pe jos si beneficiile

Sa mergi pe jos inseamna in ziua de astazi un efort deosebit caci marea majoritate se bazeaza pe masina pentru a merge peste tot. In orice caz obisnuinta face ca orice mijloc de transport sa fie alegerea in schimbul mersului pe jos. Cu toate acestea mersul pe jos este benefic.

Pe langa avantajul maxim pe care il avem din mersul pe jos, insemnand tonusul muscular se pare ca cercetatorii sunt au descoperit ca mersul pe jos ajuta si cand vine vorba de starea de sanatate si mai exact se constata ca dementa se poate preveni prin exercitiile fizice de asa natura.

Daca sanatatea costa intr-un efort atat de mic ar trebui sa avem cu totii un avantaj. Nu se neaga faptul ca gena are o contributie si in general stilul de viata caci studiul asupra debutului dementei scoate la iveala caci exista numeroase cauze. Poate fi vorba de obezitate si de ritmul sanatos sau nu in decursul tineretii. Stii cum se spune, la batranete tragi ponoasele din tinerete. Pe langa acestea insa se pare ca lipsa de efort fizic declanseaza la un moment dat un declin atat de mare incat se ajunge la dementa.

Intr-o proportie destul de mare se pare ca sportul are un cuvant greu de spus. Spre exemplu sa ne gandim ca organul vital, creierul se dezvolta pana la varsta de 5o de ani si dupa incepe declinul. Daca nu facem nimic pentru a ne pastra strarea de sanatate atunci orice predispozitie de a declansa o boala este mai mare. Se intampla clar si in cazul dementei.

Cat despre necesarul de sport studiul in cauza a scos la iveala faptul ca miscarea conteaza si anume mersul pe jos cu o frecventa de cel putin 3 ori pe saptamana si cel putin 20 de minute in fiecare zi. Deci nu te sfii sa ocolesti aceasta metoda de sport. Pana la urma este si lejer.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *