Category Archives: Sanatate

Stii cum trebuie sa iti ingrijesti ochii? Afla chiar acum!

Sanatatea ochilor este foarte importanta, chiar una dintre cele mai mari bucurii ale unei persoane. O persoana care nu se poate bucura de lumina zilei, este o persoana nefericita.

Este foarte important sa ai grija de ochii tai. La urma urmei, fara ei nu ai mai putea sa te bucuri de viata si de tot ce are aceasta de oferit. In timp, ochii nostri ajung sa isi piarda din proprietati si vederea noastra incepe sa se deterioreze. Pentru a te bucura cat mai mult timp de o vedere buna si pentru a observa cat mai multe lucruri frumoase in viata, ar trebui sa ai grija de ochi. De aceea avem cateva sfaturi pentru dumneavoastra care va vor ajuta in acest scop.

Daca un medic iti impune, de exemplu, sa porti ochelari, ar trebui sa il asculti. Chiar daca nu iti place ideea si nu iti place modul in care arati, ar trebui sa stii ca e pentru sanatatea ta. In cazul in care porti deja ochelari, ar trebui sa mergi la consultari regulate pentru a se observa daca vederea ta s-a imbunatatit sau s-a deteriorat.

In cazul in care lucrezi in sistemul medical, iar ochii sunt suprasolicitati, este foarte important sa mergi la medicul oftalmolog, iar acesta sa iti indice un tratament care sa previna aparitia problemelor la nivelul ochilor. De asemenea, poti sa cumperi accesorii pentru cadrele medicale de la Medisonica deoarece acestea sunt de cea mai inalta calitate si te pot ajuta sa previi problemele de sanatate la care esti expus.

Daca stai la birou ore intregi in fata calculatorului vei ajunge sa pui ochii sub un nivel constant de stres. De aceea este indicat sa iti relaxezi ochii si in fiecare ora sa stai macar cateva minute cu ochii in zare fara a avea un obiect asupra caruia sa te concentrezi. Muschii ochilor sunt foarte solicitati in momentul in care te uiti la un punct fix pentru o perioada indelungata de timp, de aceea este indicat sa ii relaxezi in fiecare ora. In mod normal nu este indicat sa stai la PC mai mult de 2-3 ore pe zi, dar daca muncesti la birou acest lucru este pur si simplu imposibil.

In zilele insorite este recomandat sa porti ochelari de soare intrucat acestia iti vor proteja ochii de razele ultra violete puternice. Acestea pot stimula formarea cataractei. Nu ar trebui sa privesti ochelarii de soare doar ca pe un accesoriu de baza din tinuta ta, ci si ca pe un obiect care va avea grija de ochii tai.

Afla ce trebuie sa faci pentru a te lasa de fumat

Se pare ca mai mult decat 50% din populatie este fumatoare, iar 80% dintre cei fumatori isi doresc sa renunte la tutun. Motivele sunt variate in functie de fiecare persoana si de modul in care afecteaza persoana.

Un lucru e cert: tutunul afectaza foarte mult sanatatea si contribuie foarte mult la multe probleme de sanatate. De fapt, acesta este un principal lucru care face posibila renuntarea la fumat. Mai exact, persoanele care au reusit sa se lase cel mai usor de fumat sunte persoanele carora le-a fost recomandat acest lucru.

Este destul de greu sa renunti la fumat pentru ca stim deja ca acest viciu creaza dependenta si nu poate fi delasat atat de usor. Care sunt cele mai bune modalitati care ne ajuta sa renuntam la fumat? Afla cum poti sa renunti la fumat in urmatorul articol:

In primul rand, vointa dvs. este cea care conteaza cel mai mult, Este important daca va doriti sa renuntati la fumati, sa va stabiliti foarte bine lucrurile care va fac sa faceti aceste lucrur. Puteti sa faceti o lista pe care sa scrieti avantajele si dezavantajele fumatului. Cu siguranta lista dezavantajelor va fi mult mai grea si astfel veti putea sa stiti care sunt lucrurile care va motiveaza sa renuntati la tutun.

In momentul in care te-ai hotarat trebuie sa renunti la tigari trebuie sa folosesti diferite metode care sa te ajute sa substituiesti cantitatea de nicotina pe care o administrezi organismului. Foloseeste plasturi, tigari electronice, spary-uri care te vor ajuta sa renunti la fumat.

Apoi, daca iti doresti sa te lasi de fumat o solutie ar fi sa apelezi la un psiholog care te va indruma si iti va spune care sunt pasii care te vor ajuta sa renunti la acest viciu.  El te va incuraja si va sti ce trebuie sa iti spuna ca sa reusesti mai usor.

Incearca sa eviti fumatorii care te pot face sa te apuci sau sa cazi prada tentatiei.

Toamna se numara muraturile pentru iarna

Toamna si-a intrat deja in drepturi, incat nu ne mai ramane decat sa ne pregatim pentru anotimpul rece si sa ne aprovizionam cu fel si fel de fructe si legume, care rezista de acum si pana la finalul iernii. Printre proviziile de iarna, gospodinele realizeaza zacusca, bulion, castraveti murati, gogosari in otet, gogonele murate, pepeni murati sau branza in saramura.

Unele dintre aceste alimente costituie o baza solida in timpul alimentatiei de iarna si unele au rol protector, si anume de a mentine virusii si raceala deoparte, cum sunt castravetii murati sau gogosarii in otet. De exemplu, sunt o multime de oameni care prefera clasica reteta de saramura pentru castraveti, iar altii opreaza pentru castravetii in otet. Eu personal,nu ma dau in vant dupa castravetii in otet, tocmai pentru ca acel gust acrisor nu imi este pe plac. Din acest motiv toamna folosesc cea mai clasica si usoara reteta de castraveti murati, utilizand apa cu sare, frunze de visin sau de cires, usturoi taiat felii si boabe de mustar.

Orice gospodina stie ca este mai bine sa nu puna nici un conversant in reteta de castraveti murati, pentru ca acest ingredient va face ca muraturile sa isi piarda din consistenta si implicit sa nu fie la fel de deliciosi.

Si cum cu totii stim ca la o friptura nu trebuie sa lipseasca nici muraturile, atunci acestea sunt cea mai buna optiune pentru mii de romani.  Cele mai bune legume ajung sa fie delicateti si pentru cei care se afla dincolo de teritoriului romanesc, iar unii producatori au dus cu incredere numele tarii dincolo de granite, ca fiind specialisti in prepararea muraturilor pentru toamna.

Unul dintre acesti producatori este si Cosuldelegume.ro care promoveaza fructele si legumele crescute in mediul natural, cu produse si ingrasaminte bio, ceea ce nu afecteaza deloc calitatea acestora. Atat castravetii, cat si rosiile sau ardeii sunt crescuti in mod natural, fara conservanti si aditivi pe pamant romanesc sanatos. Acest lucru face ca un simplu consumator sa isi dea seama de valoarea nutritionala mare a acestor alimente, incat sa opteze mereu pentru fructe si legume bio.

Desigur, o idee inedita, pe care si bunicile noastre o aplicau, este ca in compozitia de saramura care se prepara pentru reteta de castraveti murati, sa se asezoneze si cateva mere de toamna. Nimic nu va fi mai bun decat acest deliciu culinar, atunci cand friptura ta se imbina perfect cu muraturile asortate.

 

Totul despre scortisoara

Cand ne gandim la iarna facem in mod automat o asociere cu mirosul de portocale si cu cel de scortisoara de la vinul fiert. Este foarte placut sa mergem atunci cand este iarna in casa si sa bem o cana de vin fiert cu aroma de scortisoara. Acesta ne incalzeste automat si chiar mai mult, ne confera o senzatie uimitoare de caldura in organism.

De fapt, acest condiment ar trebui sa fie consumat in mult mai multe zile si in alte anotimpuri decat iarna deoarece poate face adevarate minuni cu sanatatea organismului nostru. Ce trebuie sa stim despre scortisoara? Iata cateva lucruri pe care probabil ca nu le stiai despre scortisoara:

  • Stiati ca cu ajutorul ei poti sa dai jos kilogramele in plus? Ei bine, daca inlocuiesti zaharul cu scortisoara aceasta va actiona impotriva acumularii de kilograme. Asadar, daca ai incercat toate variantele insa tot nu ai reusit sa scapi de kilograme, incearca aceasta metoda deoarece te va ajuta cu siguranta.
  • De asemenea, se pare ca scortisoara te va ajuta la circulatia sangelui. Stiu foarte multe care indiferent de anotimp, indiferent daca este cald sau frig afara, ele au mainile si picioarele reci. Ei bine, aceasta este consecinta unei proste circulatii care trebuie sa fie tratata. Asadar, este foarte important sa luati masuri si eventual sa actionati cu acest condiment aromat. Ea va fluidiza circulatia sangelui si cu siguranta va veti simti mult mai bine si nu veti mai avea aceste probleme dupa utilzarea ei.
  • In consecinta, cantitatea de zahar din sange nu mai este ridicata, nu mai conduce la oboseala, vedere incetosata sau alte probleme. Pe termen lung, nivelul ridicat al glucozei din sange poate creste riscul afectiunilor cardiace, de rinichi sau orbirea.
  • Specialistii recomanda consumul a un sfert de lingurita de scortisoara pe zi si efectele vor fi cu adevarat vizibile.

Planta pentru gatit care are efecte nemaipomenite

Patrunjelul este o planta minune folosita inca  de grecii antici care o considerau o planta de onoare, castigatorii concursurilor sportive fiind premiati cu o coroana care continea aceasta planta. El este o planta foarte des folosita in bucatarie datorita faptului ca da gust si savoare preparatelor culinare. Orice gospodina foloseste patrunjel in ciorba pentru un gust minunat. In plus, culoarea atat de intensa si de frumoasa poate conferi un aspect estetic foarte frumos.

Patrunjelul este o planta care contine un nivel foarte ridicat de betacaroten, acid folic, clorofila, vitamina B12 si foarte multe vitamine. Cu alte cuvinte el poate avea efecte absolut uimitoare asupra sanatatii noastre. Aceasta planta nu numai ca are foarte multe substante nutritive ci este si un puternic hidratant, hraneste si stimuleaza functionarea celor mai multe dintre organe contribuind in mod semnificativ la imbunatatirea functionarii lor. Aceasta planta stimuleaza foarte mult sistemul imunitar si are capacitati de asimilare si de sintetizare a substantelor nutritive de la nivelul organelor. Substanta prezenta in patrunjel si numai betacaroten ajuta foarte mult deoarece odata ajuns in organism se transforma direct in vitamina A.

Aduce foarte multe beneficii ficatului, plamanului si colonului. Este foarte bogat in clorofila iar acest lucru purifica si inhiba raspandirea bacteriilor in organism. De asemenea, clorofila are efecte puternice de impotriva bacteriilor si stimuleaza foarte mult sistemul imunitar. Indiferent de anotimpul in care ne afla este foarte important sa consumam cat mai mult patrunjel. Pe timpul iernii patrunjelul poate fi introdus in toate mancarurile. El poate fi pastrat la congelator sau uscat. Indiferent cum este folosit are o multime de proprietati care ne ajuta organismul.

Clorofila prezenta in patrunjel ajuta plamanii sa elimine toxinele acumulate din mediul inconjurator fiind una dintre cele mai importante surse de acid alfa-linoleic. Fluorul este un alt element care contribuie in mod semnificativ la o buna functionare a organismului. In plus contine foarte mult calciu si fluor, elementele necesar epentru o dantura perfecta fara nici un fel de imperfectiune.

Creierul uman

brain
brain

Creierul este considerat a fi organul principal al existentei umane, acesta este responsabil pentru abilitatea noastra de a gandi, de a ne exprima, de a simti. In alte cuvinte acesta controleaza modul nostru voluntar si involuntar de a actiona. Vorbim aici de actiuni simple precum respirarea. Creierul nostru este realizat din 75% apa si ne ajuta sa ne dezvoltam intr-un mod unic personalitatea. Avand in vedere faptul ca acesta isi schimba modul de functionare in timp de la persoana la persoana acesta reactioneaza diferit de fiecare data. Sunt cateva elemente care sunt cunoscute de oameni dar multe dintre acestea nu sunt:

Potrivit cercetatorilor exista o substanta pe baza de dopamina din creierul nostru care trimite semnale creierului nostru in legatura cu lucrurile care nu s-au intamplat deja. Aceasta lucru a fost facut cunoscut cu ajutorul unui MRI. Predictibilitatea este o caracteristica importanta a creierului, intrucat aceasta este un semn ca functioneaza cum trebuie. Este un semn de cunostinta, ori de cate ori creierul nostru observa un eveniment acesta incearca sa vizualizeze ce se intampla in viitor.

Creierul adolescentilor nu este format in totalitate

Este recomandata ca adolescentii sa se relaxeze mai mult pentru ca in aceasta perioada a vietii creierul nu este in totalitate dezvoltat. Materia cenusie din creier incepe sa se dezvolte cu putin intainte de pubertate si ajunge la final la sfarsitul adolescentei. In acest moment exista o dezvoltare masiva a creierului care schimba lobii frontali, responsabili cu luarea de decizii si cu gandirea in sine.

Cercetarile au aratat faptul ca un adolescent nu poate sa faca activitati de multitasking pana cand nu implineste varsta de 17 ani. Este destul de interesant faptul ca modul in care gandim nu se schimba doar datorita experientelor avute ci si datorita schimbarilor morfologice ce au loc la nivelul creierului nostru.