Stii acele momente cand parca uitat de lume iti aduci aminte prea tarziu de ceva anume. Sau poate nici in al 12-lea ceas. Pana cand sa te numesti uituc de vina ar putea fi memoria ce are de suferit. Nu te astepti la asta in cazul celor tineri insa nu este exclus.
Anumite obiceiuri sunt cele care iti dau batai de cap. Daca nu tii cont de ceea ce inseamna cu adevarat un nivel de sanatate este cert ca ai putea sa ajungi la un punct critic. Iata ce iti poate afecta memoria:
- Prea mult alcool. Desi o mica cantitate inseamna sa protejezi creierul de dementa la batranete- cel putin asta spun studiile- se pare ca ce e prea mult strica. Celulele creierului sunt afectate fara doar si poate. Functiile cognitive si de memorie sunt primele care vor fi afectate.
- Modul de a dormi. Poate ca nu exista o logica a modului in care cele doua situatii se coreleaza insa a dormi cu perna sub cap inseamna sa iti reduci nivelul de oxigen ce ajunge la creier. Chiar daca esti in perioada de pauza creierul inca are nevoie de un nivel optim de oxigen pentru a functiona optim.
- Fumatul, inamicul pentru orice stare de sanatate de altfel este si cel care iti poate chiar dubla sansele de a dezvolta boala uitarii, ceea ce implica si dementa, ceea ce inseamna ca memoria ta nu are sanse sa reziste.
- Si dieta joaca un rol important. In acest sens ai nevoie de carbohidrati si nu de prea multe grasimi pentru ca acestea reduc capacitatile cognitive. Din punct de vedere al dietei se necesita un echilibru.
Insa nu este de ignorat faptul ca si modul in care iti traiesti viata conteaza in toata aceasta ecuatie. Asta pentru ca lipsa de echilibru, lipsa de somn atat cat trebuie afecteaza cate putin insa sigur memoria si functiile creierului.