Cum scapi de colesterol

Sanatatea este cea mai importanta pentru fiecare dintre noi. Indiferent cat suntem de diferiti cu totii avem un lucru in comun si anume, ne dorim sa fim sanatosi. Nu ne dam seama cat de multe ne poate afecta chiar si colesterolul rau, care poate sa afecteze in mod negativ sanatatea.

Colesterolul este o problema de obicei a varstanicilor insa nu are vreo legatura cu greutatea sau cu nivelul de stres sau mostenirea genetica. Nivelul de colesterol are un rol foarte important si din acest motiv trebuie sa fie tinut sub control. Probabil ca stiti ca exista doua tipuri de colesterol :un tip de colesterol bun, benefic organismului si functionarii bune a organismului si colesterolul rau, colesterol nociv organismului si functionarii lui. Va intrebati de multe ori care sunt armele pe care ar trebui sa le folositi atunci cand luptati cu colesterolul si cu nivelul ridicat de colesterol. Iata care sunt aceste arme care va vor ajuta sa combateti aceste probleme:

In primul rand, daca vrei sa ai un stil de viata sanatos trebuie sa iti incepi una dintre mese cu o salata de spanac. Sigur ca spanacul este extrem de sanatos pentru fiecare dintre noi si are in compozitie luteina. Studiile demonstreaza ca o  jumatate de cana de spanac taiat fideluta reduce colesterolul nociv, care infunda arterele si ajuta la cresterea colesterolului benefic pentru inima.

De asemenea, usturoiul este si el foarte important atunci cand vreit sa va reglati nivelul de colesterol din organism. Orice mancare poate sa fie mai gustoasa daca ii adaugi usturoi. Trebuie sa consumi cat mai mult usturoi. Se recomanda consumul zilnic intre 2 si 4 catei de usturoi. Acest aliment este foarte eficient impotriva colesterolului, reducand tensiunea sanguina si lupta cu infectiile din organism.

Daca vei incheia masa principala cu doua sau trei patratele de ciocolata neagra, vei regla nivelul de colesterol din organism.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *